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高血圧の方には、ぜひ避けていただきたい動作が、あるんです。では、問題、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険があるので、高血圧の方が、やってはいけない動作とは、ズバリ、何でしょうか。ヒント、普段の生活の中で、この動作を行なうと、血圧が急激に高くなるんです。もう一つヒント、重いものを持ち上げる時なんですが、あることを止めてしまうと、血圧が一気に高くなるんです。さあ何を止めることだと、思いますか。答えは、息、なんです。人間は、重いものを持ち上げる時、ついつい息を止めてしまいます。確かに、息を止めた方が、瞬間的に力が入るんですが、この時血圧は、一気に高くなります。ですから、元々血圧の高い方は、とりわけ危険、なんです。このほかにも、冬の間は、やはり、血圧が高くなるので、血圧が高めの方にはぜひ避けていただきたい習慣が、あります。それは何なのか。さあ今日のポイントですよ。寒い朝、冷たい水で顔を洗うのは避けてください。お年寄りに多いんですが、早朝に特に血圧が高くなってしまうタイプの高血圧があります。そんな方が、敏感な、顔面を水で冷やせば、その瞬間に、血圧が限界を超えて上昇してしまうことが、あるんです。実際、冷たい水で顔を洗ったことがきっかけで、心筋梗塞や脳梗塞を起こす人がいます。顔は、ぬるめのお湯で、洗うようにしてください。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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